¡ã ¹Ù¸¥¸í°¡ ¾Æ¸£±äÇÍ.(»çÁøÁ¦°ø=¹ÙÀ̸ð¼Ç) © Çѱ¹¼ÒºñÀÚÁ¤º¸½Å¹® |
|
°áÇ̵DZ⠽¬¿î L-¾Æ¸£±â´ÑÀ» °£ÆíÇÏ°Ô ÃæÁ·½Ãų ¼ö ÀÖ´Â ½ÅÁ¦Ç°ÀÌ µîÀåÇß´Ù. ¹ÙÀ̸ð¼ÇÀÇ ºê·£µåÀÌÀÚ ¶óÀÌÇÁ½ºÅ¸ÀÏ Àü¹® ºê·£µå ¡®¹Ù¸¥¸í°¡¡¯°¡ ½Å±Ô Ãâ½ÃÇÑ ¿¡³ÊÁö ºÎ½ºÅÍ ½ÅÁ¦Ç° ¡®¾Æ¸£±äÇÍ¡¯ÀÌ ¹Ù·Î ±× ÁÖÀΰøÀÌ´Ù.
L-¾Æ¸£±â´ÑÀ̶õ »êÈÁú¼Ò, ½ºÆä¸£¹Î, ¿À¸£´Ïƾ µî ¿©·¯ ´ë»ç¹°ÁúÀÇ Àü±¸Ã¼·Î ÀÛ¿ëÇÏ´Â ¾Æ¹Ì³ë»êÀÇ ÇÑ À¯ÇüÀÌ´Ù. ƯÈ÷ ½ÅüÀÇ »êÈÁú¼Ò »ý¼º¿¡ ¿µÇâÀ» ¹ÌÄ¥ »Ó ¾Æ´Ï¶ó ´Ü¹éÁú ÇÕ¼º, ±ÙÀ° ¹ß´Þ, ¸é¿ª ±â´É µîÀ» Çâ»ó½ÃŰ´Â µ¥ µµ¿òÀ» ÁÙ ¼ö ÀÖ´Ù.
¹®Á¦´Â ÀÌ·¯ÇÑ L-¾Æ¸£±â´ÑÀÌ ÀÏ»ó»ýȰ ¼Ó¿¡¼ ½±°Ô °áÇÌµÉ ¼ö ÀÖ´Ù´Â Á¡ÀÌ´Ù. L-¾Æ¸£±â´ÑÀÌ ºÎÁ·ÇÑ ½Ä´Ü, ¼±ÃµÀûÀ¸·Î ´À¸° ¾Æ¸£±â´Ñ ÇÕ¼º ¼Óµµ, ±Ø´ÜÀûÀÎ ½ÄÀÌ¿ä¹ý ´ÙÀÌ¾îÆ® µîÀÌ ´ëÇ¥ÀûÀÎ ¿øÀÎÀÌ´Ù.
ÇÏ·ç L-¾Æ¸£±â´Ñ ¼·Ãë ±ÇÀå·®Àº 5000mg Á¤µµ¶ó°í ¾Ë·ÁÁ® ÀÖ´Ù. ±×·¯³ª ÀϹÝÀûÀ¸·Î ÇÏ·ç ¼¼ ³¢ ½Ä»ç¸¦ ÅëÇØ ¼·Ãë °¡´ÉÇÑ L-¾Æ¸£±â´Ñ ¼öÄ¡´Â Æò±Õ 1200~1700mg Á¤µµ·Î Áý°èµÈ´Ù. ÀÌ´Â ´Ü¼ø Æò±Õ ¼öÄ¡ÀÏ »Ó ºÒ±ÔÄ¢ÇÑ ½Ä½À°ü, L-¾Æ¸£±â´Ñ ÇÕ¼ºÀÇ ¼Óµµ ÀúÇÏ µîÀÌ ºÎ°¢µÉ °æ¿ì ´õ ³·¾ÆÁú ¼ö ÀÖ´Ù.
¹Ù¸¥¸í°¡ ¾Æ¸£±äÇÍÀº °áÇÌ °¡´É¼ºÀÌ ³ôÀº L-¾Æ¸£±â´ÑÀÇ ÀÏÀÏ ±ÇÀå·®À» ½±°í °£ÆíÇÏ°Ô ÃæÁ·½Ãų ¼ö ÀÖ´Â À¯¿ëÇÑ ¾ÆÀÌÅÛÀ¸·Î ÁÖ¸ñ¹Þ°í ÀÖ´Ù. 1Æ÷ ±âÁØ 3300mgÀÇ L-¾Æ¸£±â´ÑÀ» ÇÔÀ¯ÇÑ °ÍÀÌ Æ¯Â¡Àε¥ ¾Æ¸£±äÇÍ 100g´ç Àå¾î ´ëºñ 16.5¹è, ±¼ 33¹è¿¡ ÇØ´çÇÏ´Â °íÇÔ·®À» ÀÚ¶ûÇÑ´Ù.
¹«¾ùº¸´Ù ¹Ù¸¥¸í°¡°¡ 1³â°£ÀÇ ¿¬±¸°³¹ß ³ë·Â ³¡¿¡ °³¹ßÇÑ ÇÁ¸®¹Ì¾ö Æ÷ÅÙ ºÎ½ºÅÍ Á¦Ç°À¸·Î ÀÏÂġ À̽´¸¦ ¸ðÀ¸°í ÀÖ´Ù. ¿À·¡ ¸Ô¾îµµ Áú¸®Áö ¾Ê´Â »óÅÇÑ ¸ÀÀ» Áö´Ï°í ÀÖ´Ù´Â Á¡, ½±°Ô ÄÆÆÃ ÈÄ Â¥ ¸Ô´Â ŸÀÔÀ¸·Î ÀÏ»ó»ýȰ ¼Ó¿¡¼ °£ÆíÇÏ°Ô Áñ±æ ¼ö ÀÖ´Ù´Â Á¡, °íÇÔ·® ¾×»óŸÀÔÀ¸·Î Èí¼öÀ²À» ³ôÀÏ ¼ö ÀÖ´Ù´Â Á¡, ÇǺΠÇ×»êÈ¿¡ µµ¿òÀ» ÁÖ´Â ¼®·ù, ½´ÆÛº£¸® µîÀ» ÇÔÀ¯ÇØ Æ¯À¯ÀÇ ºñ¸° ¸À ¾øÀÌ ´ÞÄÞÇÏ°í »óÅÇÑ ¸ÀÀ» ³ªÅ¸³½´Ù´Â Á¡ÀÌ ¸Þ¸®Æ®´Ù.
°£ÆíÇÑ Á¦Ç° ¼·Ãë ¹æ¹ýµµ Æ÷ÀÎÆ®´Ù. ³ÃÀå º¸°ü ÈÄ ½Ã¿øÇÏ°Ô ¼·ÃëÇϰųª µû¶æÇÑ ¹° ¶Ç´Â ÀÌ¿ÂÀ½·á, ź»êÀ½·á µî¿¡ È¥ÇÕÇØ Áñ±æ ¼ö ÀÖ´Ù. /¹Ú¼Ò¿ø ±âÀÚ
|